背部筋膜炎应该锻炼什么肌肉

Question

这两天食欲有些下降，身体也很消瘦，去医院检查出了背部筋膜炎，想做些运动缓解，背部筋膜炎应该锻炼什么肌肉？

Answer 1

背部肌肉筋膜炎主要是由于筋膜的增厚，挛缩，粘连等引起的。只要在运动过程中锻炼背部肌肉筋膜炎上的背部肌肉，就可以预防背部肌肉筋膜炎。不能太累。例如，最常见的步行和跑步运动可以避免背部肌肉筋膜炎或治疗背部肌肉筋膜炎。另一个很好的运动是游泳。实际上，游泳对背筋膜炎有很好的治疗作用，但是最好在温水或热水中游泳，这会在冷水中加重背部肌肉。筋膜炎。

Answer 2

对于腰筋膜炎患者，在症状缓解期间，可以采取以下锻炼方法：1.可以连续进行平板行走或慢跑锻炼。2.可以做伸展运动。例如，患者可以练习瑜伽或引体向上，单杠和其他活动。3.患者可以对肩部和背部的肌肉进行相应的力量锻炼。例如，患者可以在罗马椅子上练习跨坐式仰卧起坐，或者通过游泳锻炼。