更年期失眠最好的治疗方法

Question

最近一直睡不着，去检查是更年期失眠，最好的治疗方法是什么？

Answer 1

按摩点方法：内关穴位于手掌侧，在腕带上方2英寸（相同大小，即每个人的拇指宽度为1英寸，在下方相同），位于手掌肌腱和the骨腕屈肌腱之间。神门穴位位于腕部手掌上，尺骨腕屈肌腱的骨处。三阴交位于小腿内侧，可以感觉到胫骨位于距胫骨后方的内侧踝尖上方3英寸处。这三个穴位相互配合，可用于每天平静5至10分钟。

Answer 2

中医冥想与救济： 中医对于综合调节失眠尤其是更年期失眠非常有帮助。目前，有许多中药或中成药用于治疗更年期失眠。枣仁，益智仁，Co仁，砂仁等为主要原料，经高温低温纯化。自我心理治疗：您经常可以与家人和朋友交流，以保持舒适的心情。此外，您还可以定期进行一些体育锻炼，例如晚餐后步行20-30分钟，听舒缓的音乐等；尽量不要被生活中的琐碎事情打扰，有时感觉比吃药要好。