肾虚吃什么补最好

Question

最近感觉身体很虚，腰也不是舒服，肾虚吃什么补最好？

Answer 1

肾虚是指肾精、气、阴、阳的虚证。肾虚有很多种，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。从中医角度看，黑入肾，平时多吃黑色食物，能滋补肾阴、肾阳，如黑豆、桑椹、黑芝麻、黑米、黑木耳等。此外，山药、枸杞、板栗等也是补肾良药。由于脾肾同源，肾虚者可以吃一些具有益气补血功能的食物，如龙眼、莲子、红枣等。

Answer 2

在肾虚的情况下，可以吃优质的蛋白质食物，如虾、牡蛎、鲈鱼、海参、羊肉、牛肉等，也可以吃黑谷类食物如核桃、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。患者需要合理的饮食结构，同时配合补肝补肾的药物调理，使其具有良好的营养价值特定药物的使用需要医生的指导。平时，需要避免疲劳，保证充足的休息，并采取适当的体育锻炼。