跑步后小腿变粗怎么办

Question

我想减肥，准备每晚慢跑5公里，但是又怕小腿变粗，跑步后小腿变粗怎么办？

Answer 1

根据患者的情况可以肯定的说5公里的慢跑是不会让小腿变粗的，这点大可放心，其实对女性来说，紧致苗条的小腿线条能让体形看起来更有美丽的观感。因为害怕小腿肌肉发达，不少女性对跑步望而生畏。其实日常生活中，只要做好跑步前后的拉升工作，使肌肉得到放松，每晚按摩软化肌肉，小腿是不会变粗的。

Answer 2

首先需要明确的是跑步并不会让小腿变粗，不正确的跑步姿势或者方法才会让小腿变粗。建议跑步的同时做好这些措施：穴位敲胆经促进瘦，小腿拉筋运动，按摩软化肌肉。在日常跑步中也有可能是乳酸堆积造成的小腿粗错觉，建议洗温水澡有效的促进血液流动，多食用蔬菜，好好休息。