女人经常吃黑木耳好吗

Question

平时我煲汤的时候，都喜欢放一点黑木耳进去，基本几天就要吃一次黑木耳。女人经常吃黑木耳好吗？

Answer 1

经常吃黑木耳对于女性来说是很好的。黑木耳中的营养成分十分丰富，其中包括蛋白质、胡萝卜素、多糖、脂肪、钙、铁、磷等微量元素。其中，铁的含量是较高的，因此常吃黑木耳具有补血的功效，有助于女性补气养血、预防贫血。此外，黑木耳具有抗凝血、降血脂等功效，还可以抑制血小板聚集，可以在一定程度上减轻动脉粥样硬化的形成。黑木耳含有铁和铜，能促进黑色素的合成，女性常吃还有乌发的作用。

Answer 2

女人经常吃黑木耳是很好的。黑木耳含铁量高，对于气血比较虚弱的女性来说，常吃黑木耳可以达到益气补血的功效。其次，黑木耳具有凉血止血的功效，还有助于改善便秘、清洁肠道等。黑木耳中的膳食纤维十分丰富，能吸收肠道中的水分，促进肠蠕动，加速体内毒素的排出等，因此，常吃黑木耳还有助于减肥。此外，黑木耳多糖可以降低血液中胆固醇的浓度，预防高脂血症。