夏至吃什么不中暑

Question

每到夏天就容易中暑，想预防一下，夏至吃什么不中暑？

Answer 1

夏至预防中暑应首先注意补充水分。在夏季，人体的水分大量蒸发，因此不能等渴后再喝水，身体是会脱水的。需要补充足够的蛋白质，例如鱼，肉，蛋，牛奶和豆子。此外，应多吃一些可以防止中暑的新鲜水果和蔬菜，例如西红柿，西瓜，苦瓜，桃子等。外出时，应做好防晒措施，戴太阳眼镜，戴太阳帽或使用遮阳伞，并且渗透空气质量良好的棉或丝织物。

Answer 2

高温下人们的胃肠道会由于热刺激而减弱，其功能也会相对减弱。头部很容易倦怠，食欲不振。因此，喝夏季降温养生粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥，金银花粥，薄荷粥，莲子粥，荷叶粥等。更重要的是，多喝汤不仅可以及时补充水，而且还有助于消化吸收。例如山楂汤，绿豆和李子汤，金银花汤和绿都汤。还要尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。