大便卡在肛门口拉不出来要用手抠，每天要注意什么

Question

大便卡在肛门口拉不出来要用手抠，每天应该要注意什么呢？

Answer 1

首先在饮食当中需要进行改善，多吃一些粗纤维的食品，以清淡好消化的食物为主，避免吃容易上火和粗糙的食物，多注意喝温开水，多喝汤水的食物。多参加运动锻炼，可以多做一些跑步、游泳、快走、俯卧撑等运动，这样能够增加肠胃蠕动，帮助排便，每天也要养成排大便的好习惯，必要时可以使用痔疮膏或者痔疮栓等药物来治疗。考虑病人很可能是因为长时间的便秘导致的痔疮。

Answer 2

可以多吃一些粗纤维的食品，比如全谷类、豆类、蔬菜、水果等，另外也不要接触烟酒，少吃辛辣刺激性的发物食品，多注意喝温开水，这样也能够保持大便的通畅。在排便之前也可以顺时针的方向按摩腹部，增加肠胃蠕动，帮助排便，每天也要多锻炼身体。一旦有便意，需要尽快的去厕所，不要长时间的憋便。在排便时也要避免使用太大的力度，放松心情，不要屏住呼吸，也不要在排便时玩手机或者看书等。