中气不足怎样锻炼

Question

我有些中气不足，总是感觉身体无力，中气不足怎样锻炼？

Answer 1

中气缺乏的调养宜坚持活动：最理想的选择是拍浮，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，推进新陈代谢。能休息就睡眠，可以站着的时候，就省点气力不走动。可以坐的时候就不站，可以躺上去时，就不要维持坐着。让兀气尽快复原过来。中气缺失，食物宜高蛋白质、高热量、高糖的食物。