每天做半小时郑多燕的减肥操可以减肥吗

Question

我喜欢看郑多燕的减肥节目，而且也会跟着一起做操，因为我感觉我有一些肥胖。每天做半小时郑多燕的减肥操可以减肥吗？

Answer 1

每天半个小时做郑多燕减肥操还是会有减肥效果的，不过因为半个小时的时间有限，因此尽量做到每一个动作保持标准，这样长期坚持就会有减肥的效果。除了运动减肥之外，还需要注意饮食方面的控制，如果减肥期间还是吃高热量、高脂肪的食物，减肥效果就会非常差。

Answer 2

每天坚持做三十分钟的减肥操，只要能够长期坚持且每一个动作都尽量做到标准，这样就可以起到非常好的减肥效果。而且需要注意的就是减肥不仅要依靠运动，还需要依靠饮食。少吃一些高热量高脂肪的食物，要多吃一些清淡的热量低的食物，比如新鲜的水果蔬菜等。