经常做噩梦是怎么了

Question

最近这一段时间不知道怎么回事，老是做噩梦，经常做噩梦是怎么了？

Answer 1

经常做噩梦很可能是因为睡眠紊乱所引起的，而且经常做噩梦跟白天的精神状态也是有一定的关系的，比如在白天的时候经常胡思乱想，晚上睡觉的时候也是会影响到睡眠的情况的。所以经常做个梦的患者，平时在睡觉之前可以使用温水进行泡脚，每天可以泡脚15分钟，也是有助于睡眠的，但如果通过这些不能够改善，是可以到正规的中医院，并在医生的指导下服用一些中药来进行调节。

Answer 2

经常做噩梦和很多原因是有一定的关系的，有些是因为平时的压力过大，或者是精神过度焦虑的时候，也是会引起夜间睡觉的时候做个梦。所以在平时的时候是可以多参加一些户外运动，平时也要避免长时间的独处，要养成良好的生活习惯，同时在睡觉之前尽量不要做一些兴奋的活动，睡觉之前也不要长时间对着电脑或者是手机，如果这些情况还不能够改善睡眠，是可以在医生的指导下服用一些安神药物来改善睡眠的。