哪些蔬菜吃了会胀气呢

Question

我近来下腹胀气，还会老放屁，可我最近只吃了蔬菜，哪些蔬菜吃了会胀气呢？

Answer 1

常吃洋葱、西兰花会引起胀气，有些食物一般是会在摄入后会导致肠道内气体增多的，然后就是会造成肠胃的疼痛不适，此时注意要注意饮食的。并且洋葱的营养丰富，并且还是能杀菌防癌的，而且能降低血压、血脂。其中的洋葱含有更多的氢、硫化氢等气体，易引起胀气。西兰花含有可溶性膳食纤维，一般摄入后易被肠道分解、消化，一般不会对胃形成负担的。若是摄入更多的西兰花，会产生太多的气体，出现胀气。

Answer 2

豆类和十字花科蔬菜，如西兰花以及花椰菜食用后都是会有出现胀气的可能的，一般是由于含有种叫做三糖的复合糖，比其他种类的糖更难被人体吸收的。当此时的复合糖很难被肠道吸收时，就会产生多余的气体没有办法排出，就会滞留在体内的。不过不要由于这些食物易产生气体就不食用，只是说要注意适量的吃，不要去多吃。也可吃高纤维食物来改善肠胃，但是要注意有些人吃了卷心菜后也易腹胀。