为什么拉伸完腿酸

Question

我为了恢复正常的身形最近一直在运动，运动前后我会比较特意得去做些拉伸，为什么拉伸完腿酸？

Answer 1

这是由于运动量过大所导致，乳酸是人体某些组织无氧呼吸的产物，会引起人体肌肉的疼痛，不过，只要这种情况在正常范围内，就不会影响人体的健康，如果有乳酸积累的情况，需要通过持续有氧运动排出，还需要注意身体的营养摄入，运动后有必要定期按摩肌肉。

Answer 2

原因是无氧运动太过剧烈，乳酸是人体肌肉细胞无氧代谢的产物，如果体内有大量乳酸积累，就会引起全身肌肉酸痛，在剧烈运动后的第二天通常可发生症状，此外，乳酸是通过肾脏代谢排出，如果肾功能不完全，会导致乳酸异常积聚，引发酸性中毒。