运动过度，腿酸可以按吗

Question

今天周末跟朋友一起骑自行车，骑久了就开始腿酸，朋友说要一起去按摩下就没事了，运动过度，腿酸可以按吗？

Answer 1

腿酸可以按摩，按摩可以放松腿部肌肉，效果会更加显著，可以促进和改善局部血液循环，起到很好的舒筋活络的作用，针对腿部长期站立或频繁活动引起的疼痛和不适，效果非常好，能明显改善腿部的浮肿感，还能进一步改善腿部的血液循环，按摩时不要用力过度。

Answer 2

运动后腿酸当然可以按摩，按摩手法的选择主要是点压和弹拨，可以用大拇指按压穴位，持续用力刺激穴位，以自己感觉小腿有明显酸胀感为度，小腿穴位按摩后，还可以适当配合滚压法和恢复肌腱的手法，如果自己不熟悉，则需要去寻求专业人士的帮助。