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为什么拉伸了腿还是酸
病情描述:
我是一名健身达人,当然知道拉伸的重要性,可是有时候确实又觉得拉伸的帮助并不是那么到位,为什么拉伸了腿还是酸?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-06-12 18:38
    原因是由于拉筋不充分或者运动量太大而导致乳酸的积累,这是正常现象,如果以前是没有锻炼习惯的人,则疼痛会更明显,建议运动后洗个热水澡,这是个好习惯,有利于调节血液循环,消除疲劳,加速营养物质的运输,消除体内废物,放松肌肉使其自愈。
  • 陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-12 18:23
    主要是由于运动过度或者拉筋不到位,会导致局部电解质、能量和营养消耗较大,并发生酸中毒,乳酸等代谢产物不能及时有效地代谢,因此容易加重腿部酸痛症状,这时可用热水袋进行热敷或洗一个热水浴,都是缓解腿酸症状的好办法,以后不能再次过量运动。
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