为什么拉筋腿会酸

Question

最近在学芭蕾舞，老师首先就是给我们每个人都拉筋，说是为了舞蹈动作方便，为什么拉筋腿会酸？

Answer 1

腿酸并不是拉筋造成的，运动结束后，可以做相应的腿部伸展运动，例如可以练习腿部按压或涉及腿部的瑜伽，通过持续有氧运动，能有效加速全身血液循环，进而充分消除腿部产生的乳酸或其他炎症介质，从而尽可能消除不适，运动前后拉筋是正确的做法。

Answer 2

腿酸跟拉筋无关，是之前的运动造成的，身体对拉筋的组织产生应力，从而导致肿胀和疼痛加重，同时，应在24小时内对受伤部位进行冷敷，以缓解疼痛，减少肿胀加重，腿部受伤后避免受凉，以免造成受伤部位组织的收缩和痉挛，加重受伤部位的疼痛。