每天走10公里腿会变粗吗

Question

我上的高中是半军事化学校，每天的最折磨人的就是徒步训练，学习压力都还不大，每天走10公里腿会变粗吗？

Answer 1

每天走10公里腿会变粗，由于长距离行走，小腿肌肉处于长期劳累过程中，导致小腿肌肉长期充血，肌肉一定会缓慢扩张，如果达想到锻炼的效果和腿部塑形的效果，就应该进行有氧和无氧训练交替进行的锻炼，比如先进行无氧训练，充分热身后再进行一些有氧训练。

Answer 2

如此长的行走距离会让腿变粗，长距离行走可以达到有氧加无氧的运动水平，加速新陈代谢，更好地消耗人体的能量和脂肪，而消耗脂肪能量的同时，也会使腿部肌肉越来越强壮，所以在长距离行走后，腿不一定能减肥，相反，看起来可能会越来越粗。