练普拉提腿会变粗吗

Question

我报名了普拉提培训班想拉着朋友一起，朋友却不让我去，说是瑜伽才能有效果，练普拉提腿会变粗吗？

Answer 1

练普拉提腿不会变粗，普拉提注重肌肉伸展和呼吸的结合，主要训练人体的核心肌群，即丹田肌群，普拉提锻炼的是较深的肌肉，而不是表面较大的肌肉，因此不会加强肌肉，而是使线条更加纤细，运动后腿部肌肉会更加紧绷，这时需要按摩双腿来放松双腿。

Answer 2

普拉提可以帮助瘦腿，普拉提可以使身体产生一个核心，即腹肌和脊柱最近的肌肉，能使躯干、骨盆和肩带成为一个稳定的整体，照顾身体的各个部位，任何一组肌肉都不会产生训练不足或过度的情况，使锻炼者的肌肉得到平衡，拥有完美的肌肉线条。