拉筋腿会变粗吗

Question

因为我最近开始学习跳舞了，老师给我计划的第一个训练项目就是拉筋，拉筋腿会变粗吗？

Answer 1

拉筋腿不会变粗，而是有助于运动筋骨，促进血液循环，剧烈活动后有排酸作用，对主要的运动关节有保护作用，应注意的是，热身活动应在拉筋前进行，如慢跑或快走，刚开始不要过度拉筋，很容易造成肌肉拉伤，要从轻微的拉筋开始再慢慢加大力度。

Answer 2

拉筋跟腿变粗之间没有任何关系，正确的拉筋有许多优点，如锻炼身体的柔韧性、增强身体素质等，拉筋前要先热身，以免在过程中损伤组织，拉筋时呼吸应尽量缓慢，运动后应进行拉筋，以帮助重塑肌肉的形状，拉筋的力度要在可接受范围内，不要太用力。