拉伸腿会变粗吗

Question

我看好多人在运动前后都会做一些肌肉拉伸的运动，健身教练也推荐我那么做，拉伸腿会变粗吗？

Answer 1

拉伸腿不会变粗，拉伸是指身体自身肌肉的拉伸，拉伸运动在运动前后都起着重要的作用，运动前，通过拉伸运动唤醒僵硬的肌肉，以减少运动中受伤的可能性，运动后，拉伸运动更重要，正确的拉伸运动可以提高运动效果，达到更好的塑形减肥的目的。

Answer 2

拉伸是可以瘦腿的，但对减少脂肪的作用也不算是直接的，通过各种拉伸训练，可以提高身体的柔韧性，从而增加动作幅度和活动范围，提高动作完成的标准化程度，增强综合运动能力，每一个动作会牵动更多的肌肉，使得更多的肌肉可以参与进来。