健身腿会变粗吗

Question

我在健身房健身有一个月了，看到那些教练的腿都比较粗，我不想变成那样，健身腿会变粗吗？

Answer 1

健身腿不会变粗，健身时全身肌肉力量协调，全身肌肉群都会参与锻炼，让肌肉生长得更好，力量会得到全面提高，腿部肌肉占全身肌肉的7%，锻炼腿部时，越多锻炼越会消耗更多的热量，提高脂肪燃烧效率，减少脂肪的比例，可以减脂减肥，运动更有效率。

Answer 2

健身只会使腿越来越细，身材越来越好，都属于相对柔和的运动，这会使这些脂肪消失，同时让肌肉的发育程度相对较小，所以这些类型的健身不仅不会使腿变粗，而且有瘦腿的效果，在大多数情况下，肌肉确实变得越来越强壮和紧绷，但腿的周长会减少。