为什么一字马越练越痛

Question

我最近为了减肥而去健身房健身，有一个动作是一字马，我是一做就痛很奇怪，为什么一字马越练越痛？

Answer 1

一字马越练越痛是发生了肌腱劳损，主要表现为肌肉、筋膜损伤、局部压痛及明显肿胀，当损伤的肌肉和软组织活动受限，或肌肉拉伤时疼痛较重，疼痛较重时外用抗生素软膏或口服抗生素可产生良好的治疗效果，不要继续活动，以免疼痛加剧到无法忍受。

Answer 2

压一字马会痛是有肌腱扭伤，首先大腿受伤部位会出现针扎样疼痛或刀砍样疼痛，同时局部会有明显肿胀，皮下有瘀伤，局部有正压痛，脚跟有负叩痛，首先要注意休息，然后用冷毛巾冷敷，避免加重肿胀和疼痛，24小时后，可以服用一些活血化瘀的药物，再配合热敷。