拉筋为什么会痛原理

Question

我最近在形体塑身，培训老师给我拉筋时我总是会感到疼痛，拉筋为什么会痛原理？

Answer 1

拉筋会痛原因是肌腱通常不活动，处于收缩状态，也就是说人体上的肌腱由于长期不活动而失去弹性，有这种情况的人大多是上班族和老年人，因为通常忽略运动，如果经常运动，肌腱的疼痛就会减轻，这需要慢慢适应和长期锻炼，绝对不是一朝一夕的事情。

Answer 2

拉筋的疼痛是由于产生了肌腱收缩，热敷可以减轻疼痛，恢复得更快，洗个热水澡或慢跑10分钟热身，然后下次再拉伸，身体会变得柔软，肌腱也会变得容易，这不是能一蹴而就的，否则会引起身体更大面积的肌肉疼痛，甚至牵连到神经，会很不好处理。