平台期和便秘有关系吗

Question

我现在处于减肥的平台期，平台期和便秘有关系吗

Answer 1

平台期是减肥期间体内能量消耗达到一定程度出现的保护性抑制，导致体重不再减少的情况。平台期与便秘有一定的关系，处于平台期要注意调整饮食结构，补充膳食纤维等营养要素，均衡摄入人体所需的营养物质，通过合理科学的方法进行减肥。

Answer 2

平台期与便秘有关系，处于平台期需要改善饮食结构，调整饮食搭配，缺少水分以及纤维素会导致肠胃蠕动减慢，体内排泄物没有足够的动力排出体外造成便秘的情况。平时可以多饮水锻炼，促进肠胃功能的恢复，避免久坐不动引起胃动力不足。