低碳饮食便秘了怎么办

Question

我最近在饮食方面比较低碳，但是出现了便秘的情况，应该怎么办

Answer 1

低碳饮食是由于体内摄入碳水化合物较低，无法促进肠胃蠕动而导致出现的便秘情况，建议补充水分和矿物质。从高碳饮食进入到低碳饮食，肠胃的益生菌无法适应，导致肠道的菌群不平衡引起便秘，因此要补充益生菌益生元来促进肠胃的蠕动，从而改善便秘。

Answer 2

低碳饮食会引起便秘，低碳饮食会导致人体脱水，因此可以补充盐水，可以选择矿物质含量比较高的海盐水。大部分便秘都与饮食相关，因此一定要及时调整饮食合理搭配，多吃含有高纤维素的蔬菜。因为日常生活中也要进行合理适当的体育锻炼，促进肠胃蠕动。