油脂摄入不够会便秘吗

Question

我减肥期间不吃油腻东西，若是油脂摄入不够会便秘吗

Answer 1

油脂摄入不够会便秘，没有油脂摄入会导致机体营养失去平衡，缺少人体必要的营养素会导致肠胃蠕动能力减弱从而引起便秘的情况。大部分便秘与饮食习惯有一定的关系，因此在饮食方面一定要及时改善，调整饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗纤维的食物。

Answer 2

油脂摄入不够会引起便秘，便秘大多是由于肠胃蠕动较差引起的。若过少摄入油脂会导致肠胃功能受到影响，因此在日常饮食中要注意适当补充蛋白质，平时也可以多吃一些香蕉酸奶等食物，有助于促进肠胃的蠕动，平时也要注意进行适当的体育锻炼。