便秘吃油的食物会润滑肠道吗

Question

最近有些便秘，想吃油腻的食物润肠，便秘吃油的食物会润滑肠道吗？

Answer 1

出现便秘的情况时，食用油脂的食物可以有润肠通便的作用。食用油的食物最好吃一些坚果天然油质，比如核桃，花生以及橄榄等。最好少吃一些肥肉等动物性的油的食物，因为动物性的有的食物虽然有一定的润滑肠道的作用，但是可能会致使血压和血糖变化，更不利于身体的健康。

Answer 2

出现便秘可能是由于大便中的水分太少而引起的，吃油的食物对于缓解便秘润滑肠道能够起到一定的作用。但是若润滑肠道的油性食物一定要慎重选择，因为如果油脂摄入过多的话，会给身体的肝脏和肾脏产生一些不必要的负担，造成身体的代谢循环紊乱，可以每天早上起床后喝点蜂蜜水来缓解便秘。