吃杂粮饭容易饿是什么原因

Question

我最近正在减肥，吃五谷杂粮，饿得很快。吃杂粮饭容易饿是什么原因？

Answer 1

吃杂粮饭容易饿，这是因为杂粮饭中的很多物质是不容易被人体吸收的。而这种食物又很会给人们带来饱腹感，所以导致吃的量比较少，吃了以后由于并没有很好的吸收到足够的热量，身体还会出现饥饿感。可以在吃杂粮的基础上，适当的增加一些蔬菜水果的摄入。