高血压的预防与饮食

Question

前些日子我出现了头晕脑胀，检查了一下是高血压，高血压的预防与饮食是什么？

Answer 1

高血压的预防与饮食方法是养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，也是以清淡为主，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，每天坚持到户外参加一些体育运动，能够有效的增强身体的体质，避免吃太咸的食物。平时避免熬夜，不能够有太大的情绪波动。

Answer 2

一般高血压的预防与饮食是保持平稳的情绪，选择低盐低脂低钾的饮食，也要控制好饮食量，不能够一次性吃的太饱，可以选择少食多餐，避免身体太过于肥胖。在吃完饭之后适当的揉搓腹部，促进胃肠道的蠕动，保持一个规律的生活作息，不能够熬夜。