高血压如何锻炼

Question

我爸爸一直患有高血压，身体很不好，高血压如何锻炼？

Answer 1

患有高血压的人可以经常打打太极拳、跑跑步等。高血压也分为三个等级，对于患有高血压的人来说改善生活是很重要的，平时可以多锻炼身体，控制体重，如果血压在二级以上是不适合进行运动的，需要服用降压药物再进行活动，有高血压的人一定要选择有氧运动。

Answer 2

血压高平时可以跳广场舞、骑自行车等运动。运动的时候每周可以进行5次，每次40分钟到一个小时左右。如果在活动期间身体感觉出现不适，一定要及时的停止运动，经常锻炼身体，有益身心健康，也是治疗高血压的一种辅助性的方式，所以平时一定要适量的运动。