高血脂高血压吃什么好

Question

单位组织的体检，结果检查出得了高血脂高血压，高血脂高血压吃什么好？

Answer 1

高血压患者建议多吃富含钾离子的新鲜水果和蔬菜，如芒果、香蕉、马铃薯、西红柿、菠菜、芹菜、鹅肝等。对于血脂过高的患者，建议大量食用豆腐及其制品、鸡蛋、瘦肉、海带、甜瓜、黑米等富含食物纤维的食物。除上述建议外，在日常饮食生活中养成控制饮食的习惯，严格戒烟。

Answer 2

高血压、高脂血症症状以饮食清淡为主，平时以吃黄瓜、苦瓜、西红柿豆芽为主，宜吃甜辣食物，对于高血压和高脂血症，多吃黑木耳、芹菜、西红柿、胡萝卜等。如果平时吃蔬菜。水果可以吃葡萄、香蕉、橘子等。小心不要吃得太咸。生活中应减少盐分摄入，炒菜不加盐，不吃咸菜、咸菜等，不吃高脂肪、高热量食物，避免吸烟、喝酒。不要熬夜，去厕所慢慢蹲下，不要和人吵架，按时吃饭，定期检查血压、血脂的变化。