怎样深蹲避免屁股变大

Question

我这段时间经常做深蹲的动作来锻炼腹肌，怎样深蹲避免屁股变大？

Answer 1

做深蹲动作每天20到30组的来回动作避免屁股的变大，标准的深蹲动作能够使臀部的曲线更美，而且能够起到使臀部紧致的效果。在做深蹲的时候，如果动作不标准，可能会导致患者韧带和髋关节都受到严重的损伤，而且还会有肌肉拉伤的可能性，在出现肌肉拉伤后，要禁止进行运动。

Answer 2

做深蹲动作每天20左右来回动作避免屁股的变大，而且在做的时候尽量把屁股和腿部保持平衡，不要过度的进行深蹲，可能会导致髋关节和膝关节受到损伤的。同时患者如果想要减肥的，也可以适当的做一些其他的运动，比如说打羽毛球、游泳等都能够起到减肥的效果。