高血脂的运动疗法

Question

我血脂比较高，医生说可以进行运动疗法，高血脂的运动疗法？

Answer 1

适当的有氧运动可以减少血脂。运动疗法是高脂血症治疗的重要组成部分，应与饮食疗法结合，长期坚持。否则体重不会轻易下降，或者减少后再增加。运动疗法要采取有氧运动(跑步、游泳、跳绳、太极拳等)，还要循序渐进地进行运动，根据个人差异综合运动时间、运动频率、运动强度，合理制定运动计划。

Answer 2

高血脂的运动疗法可以提高患者的免疫力，降低血脂和胆固醇，是治疗高脂血症的好方法。高脂血症患者可以选择慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、爬山、骑自行车等符合自己身体条件的有氧运动。没有其他并发症的人，应该保持每天慢跑3~5公里的中等强度运动量。有轻微高血压、肥胖、糖尿病等并发症的人，要注意在每次运动之前，要做好热身运动。