有氧耐力心率区间

Question

我最近在减肥，都是通过有氧耐力进行的，不知道心率是多少，有氧耐力心率区间?

Answer 1

有氧耐力心率区间主要在140~170次每分，有氧耐力同时也叫做有氧能力，主要是指长时间的进行有氧运动，而且在进行有氧耐力的时候，最少是超过5分钟以上，而且目前有氧耐力的运动也是比较多的，比如进行爬山或者是练健身操以及跑步之类的，这些都是属于有氧耐力的范围之内。

Answer 2

有氧耐力的心率区间是在150~170次每分，有氧耐力主要是指长时间的在进行超负荷强度的有氧运动，而且长时间进行有氧耐力也是能够消耗人体的脂肪，可以达到减肥等作用的，但是在进行有氧耐力的时候，是需要坚持半小时或者是一小时以上才能够达到比较好的效果。