燃脂心率和有氧耐力什么区别

Question

我最近打算减肥，听说燃脂心率还有有氧耐力可以减肥的，燃脂心率和有氧耐力什么区别?

Answer 1

燃脂心率和有氧耐力是有一定的区别的，因为燃脂心率最高的时候是能够达到60%~70%之间的，而有氧耐力的心率是可以达到70%或80%左右，如果是想要减肥，是可以选择燃脂心率这个区间之内进行减肥，而且效果也是比较好的，因为速度比较低的时候，有氧程度会提高，燃脂功能的占比也会比较高的。