燃脂心率维持多久可以减

Question

我最近想要通过有氧运动训练来进行减肥，不知道心率维持多久才可以减肥，燃脂心率维持多久可以减?

Answer 1

在做有氧运动的时候，燃脂心率是需要维持45分钟左右才能够达到减肥的效果的，话在做有氧耐力的过程当中，是不能够随便停止的，需要一直坚持才能够达到燃烧脂肪等作用的，而且在进行有氧耐力的时候，也要随时观察燃脂心率的变化，最好是维持在90~110次每分钟左右是最好的。

Answer 2

燃脂心率是需要维持在40分钟左右才能够达到一定的效果的，因为在做有氧耐力的过程当中，是需要30分钟才能够消耗体内的糖分，而体内的糖分在被消耗完成之后，脂肪才能够起到消耗的作用，另外在进行燃脂心率的时候，如果年龄是25岁，也要将心率控制在120~140每分钟左右，同时也要随时观察心率的变化。