燃脂心率比有氧耐力更消耗脂肪吗

Question

我因为身体比较胖，想要通过运动进行减肥，不知道哪种比较好，燃脂心率比有氧耐力更消耗脂肪吗?

Answer 1

燃脂心率比有氧耐力是会更消耗脂肪的，主要是因为燃脂心率是减肥的最佳心率，在运动的过程当中是能够保持心率一直处于在燃烧心率的范围之内的，而且也能够有效的促进脂肪的燃烧，所以相对于有氧耐力燃脂心率的减肥效果会比较好一些，在减肥的过程当中也要随时观察心率的变化，避免心率过快影响到呼吸情况。

Answer 2

燃脂心率比有氧耐力更加容易消耗脂肪，主要是因为在整个运动的过程当中，是能够保持心率一直处于在燃脂心率的范围之内的，可以有效的促进脂肪的燃烧。而且染指心理是可以根据自身的年龄段来控制心率，如果年龄处于25岁左右，是可以控制在60~100分钟每次左右，另外在开始染指运动的过程当中，身体的脂肪就开始在燃烧。