骨盆前倾做什么动作恢复 - 问答频道

骨盆前倾做什么动作恢复

女，26岁 2020-05-20 19:25

病情描述:

我的骨盆出现了严重前倾的情况下，通过锻炼来进行修复，骨盆前倾做什么动作恢复？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2020-05-20 20:25

骨盆前倾可以做仰卧起坐或者是臀桥，这两种动作都能够有效的锻炼到腰部的肌肉，能够有效的抑制骨盆的前倾状态。腰部的肌肉得到有效的锻炼后，会对骨盆产生牵拉感，使骨盆尽快的恢复。在出现骨盆前倾后，一定要积极的进行锻炼，同时要避免长时间的久坐。

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