骨盆前倾腹部突出做什么训练好

Question

我的小腹出现了非常突出的情况，可能是骨盆前倾引起的，骨盆前倾腹部突出做什么训练好？

Answer 1

骨盆前倾腹部突出可以做弓箭步，患者做弓箭步可以把一只腿放在前面，另一只腿尽量伸平，然后用手压在前肢腿上，把身体的重心向前压。就能够很好的锻炼到腰腹部的肌肉，也能锻炼到胯关节，使骨盆前倾的症状得到改善，同时在日常生活中要坚持的锻炼。