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练完肌肉不酸痛就是无效吗

男，33岁 2020-05-28 21:03

病情描述:

我今天做完肌肉训练后，没有肌肉酸痛的现象，练完肌肉不酸痛就是无效吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院 2020-05-28 22:00

练完肌肉不酸痛并不是无效，一般经常锻炼的人，在锻炼肌肉时可获得更充足的氧气，糖分解的乳酸较少，那么肌肉就不会出现明显的疼痛。所以平时多锻炼会减少肌肉酸痛现象。而且在运动前，避免肌肉酸痛，要做好准备。而且运动后应做肌肉放松活动，减轻肌肉疼痛

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