漏尿如何锻

Question

单位组织运动会，我参加跳绳项目的时候发现自己漏尿，漏尿如何锻炼？

Answer 1

漏尿是由于膀胱逼尿肌有些松弛导致的，漏尿的锻炼方法可以通过按摩腹部和热敷来改善症状。最好经常做仰卧起坐，可以加强腹部以及膀胱的肌肉的力量，从而改善漏尿的情况。此外必须补充一些高膳食纤维的食物。生活中一定要避免吃一些刺激性的冷食。