跑完步口渴喝什么好

Question

虽然跑步前我会喝上一杯水，但跑完步后还是感觉到口渴，跑完步口渴喝什么好呢？

Answer 1

跑完步后感觉口渴可以休息十分钟后喝一些白开水，最好是接近体温的水，太冷会影响到呼吸和消化系统，太热容易灼伤食道。如果出汗较多，也可以喝一些淡盐水或者功能饮料，既可以补水，还可以补充无机盐，防止电解质紊乱。喝水的时候要注意小口慢饮，这样才能让身体更好的吸收。