胃大的人怎么减肥

Question

我自从减肥后感觉越来越饿，反而吃得更多，有什么办法可以让胃口很大的人成功减肥吗？

Answer 1

首先对于胃口较大的人群来说，减肥是比较困难的。建议不要盲目通过节食的方式来进行减肥，过度节食会造成营养不良、慢性胃炎的情况出现，会对身体健康造成严重的伤害。建议可以通过合理适当的运动来进行减肥，要保证在自身条件健康的情况下，可以多运动，饮食方面保持摄入足够的蛋白质和膳食纤维，避免过度摄入就可以了。

Answer 2

长期不注重饮食的话会导致肥胖，而肥胖的人群容易增加心脑血管等疾病发病的风险，所以适当进行减肥对自身健康也是有帮助的。患者可以先从饮食方面入手，注意不要过多摄入脂肪含量高的，以及甜份过高的，例如烧烤和奶茶。平时要适当地控制饮食，多吃一些粗粮，像高粱、小麦、薏米，粗粮类含有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，对身体都是有帮助的，切忌不要抽烟酗酒，不可暴饮暴食，保持良好的心态。