花青素含量高的食物和水果

Question

这些日子我的脸上出现了一些斑点，想要吃一些花青素含量高的食物，花青素含量高的食物和水果有哪些？

Answer 1

花青素含量高的食物和水果有黑枸杞、蓝莓、紫甘蓝、桑葚等，经常吃的话，还不会给身体造成脂肪增多的现象发生，可以帮助身体起到抗氧化和去除身体里面的黑色素。平时在生活中一定要多吃一些应季的水果，如果是吃一些反季的水果里面的催熟剂特别的多，吃了就会给身体造成癌症的现象发生。