为什么减肥饿得快

Question

我最近在减肥，但就总是容易饿，为什么减肥饿得快？

Answer 1

减肥饿得快，这是正常的反应，肥胖患者比正常人有更大的食欲和食欲人，如果胃里没有食物，体内的糖分会下降，中枢神经系统会给身体一个吃的指令，会有一种饥饿，减肥要注意不要过度节食，可按照早餐、午餐多样化、晚餐少吃的方法，还需要运动。

Answer 2

之所以减肥饿得快，是因为减肥消耗了大量的身体能量，比平时更容易饿，可以吃一些谷类食品，谷类食品有很大的饱腹感，而且热量只有米饭的一半，可以吃一些含有膳食纤维的水果，能促进消化肠和胃，吃一些无糖饼干可以减少饥饿感，而且不容易变胖。