不吃饭减肥为什么会反弹

Question

我最近节食减肥体重有一点反弹，不吃饭减肥为什么会反弹？

Answer 1

不吃饭减肥会反弹，单纯依靠节食减肥，不增加体育锻炼，经过一段时间的节食，身体的基础代谢率会有所降低，一旦等量的食物得到恢复或维持，体重也会增长回来，因为身体经过饥饿，出现了自我保护机制，一旦能量摄入恢复，就急于将能量转化为糖原和脂肪的积累。