减肥早上吃两个水煮鸡蛋可以吗

Question

我早上比较匆忙，只吃了两个水煮鸡蛋，减肥早上吃两个水煮鸡蛋可以吗？

Answer 1

减肥早上吃两个水煮鸡蛋可以，但是蛋黄含有大量的胆固醇，这是脂肪的一个组成部分，不能吃得太多，容易引起血脂升高和肥胖，所以水煮鸡蛋可以吃，但每天鸡蛋只能吃两个，如果想减肥，饮食必须均衡，碳水化合物蛋白质和脂肪应该相称，含糖饮料和糖果应该限制。

Answer 2

减肥早上吃两个水煮鸡蛋是可以的，一般来说对体重没有直接增肥的作用，水煮鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂和钙离子，能补充人体丰富的能量，能增加饱腹感，显著减少其他主食的摄入量，但不能帮助燃烧脂肪，所以还是需要多运动来搭配。