减肥的时候吃一顿丰富的晚饭影响吗

Question

我正在减肥当中，可是昨天晚上和朋友大吃大喝了一顿，减肥的时候吃一顿丰富的晚饭影响吗？

Answer 1

减肥的时候吃一顿丰富的晚饭不影响，可以选择一些低热量的食物作为替代食物，可以喝一些酸奶或吃一些西红柿、苹果等都可以，也可以喝一些谷类食品粥，这些食物富含纤维素，纤维素会增加饱腹感，晚饭不要吃得太晚，最好在六七点钟吃，要细嚼慢咽。

Answer 2

减肥的时候吃一顿丰富的晚饭是不会影响的，建议吃一些热量较低、易消化的食物和低脂食物，或吃一些能增加饱腹感的食物，如蔬菜中的卷心菜、菠菜等，也可以吃含有粗纤维的食物，如热量较低的粗粮，饭前喝一碗汤，既能增加饱腹感，又可以减少其他食物的摄入。