快速大便的动作是什

Question

我都有一个多星期没有大便了，喝了很多水还是没有顺利排出大便，我想通过运动的方式来缓解。快速大便的动作是什么？

Answer 1

在大便的时候可以顺时针方向延肚脐推压腹部，并且要结合有节奏的呼吸，断续用力，这样就可以起到帮助肠胃蠕动的作用，帮助排出大便。但是需要注意一点，做上述动作的过程中，不要一直屏住呼吸，否则就会容易导致肛门受损，也会容易导致颅内压增高。