女生怎么通过运动提高肠胃

Question

我从小就便秘，大便一直不是很好，女生怎么通过运动提高肠胃功能？

Answer 1

如果自身肠胃功能不是很好的话，平时可以适当的进行有氧运动，比如可以进行慢跑、游泳以及快走等运动方式，来增强个人身体素质。在平时的饮食上，尽量不要吃过于油腻的食物，可以适当的吃一些蔬菜水果，也可以吃一些能够帮助排便的食物，比如玉米、红薯等。

Answer 2

如果想要提高自身肠胃功能的话，可以坚持进行体育运动，可以进行跑步、游泳以及打羽毛球等运动方式，来提高机体的免疫能力，在运动过程中，不要过度运动，可以适当的进行休息。在日常生活当中可以多吃一些应季的蔬菜水果，可以帮助肠胃蠕动。