21天减肥法不排便怎么办

Question

最近在此用21天减肥法，可是这样不排便了要怎么办？

Answer 1

进行21天减肥法不排便并不需要过于担心，因为21天减肥法较为苛刻进食量过少不排便也是正常的情况，若需要排便，可以通过喝水或者喝蜂蜜水来帮助排便，一般在庭内排泄物量足够时就会正常排便。建议减肥期间最好是不要吃煎炸油腻的食物容易影响减肥效果。

Answer 2

21天减肥法不排便可以通过多吃一些蔬菜水果以及红薯玉米来帮助排便，这些食物富含纤维素和出现为能够有效地帮助肠道蠕动起到帮助排便的效果，平时最好是不要吃辛辣刺激的食物，容易刺激肠道造成肠道收缩，影响正常排便。必要情况下可以就诊治疗，按照医嘱服用相关的药物帮助排便，例如益生菌等，起到调节肠道的作用。